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콜레스테롤 낮추는 음식 BEST10 :건강한 혈관을 위한 최고의 선택
콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지질이지만, 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 과도하게 쌓이면 혈관 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 다행히도, 식단 조절을 통해 건강한 콜레스테롤 수치를 유지할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 음식과 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 지방의 일종으로, 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 콜레스테롤에는 두 가지 종류가 있습니다. LDL(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤): 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. HDL(고밀도 지단백, 좋은 콜레스테롤): 혈관에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 따라서, 건강한 식습관을 통해 LDL 콜레스테롤을 줄이고 HD..
